器質的障害のない脳活動の機能的病状がある場合は、薬理学的向知性薬を使用したくないでしょう。それらに代わる方法は、記憶力を改善するための民間療法です。これらは害を及ぼさず、集中力、記憶力、その他の認知機能を向上させる穏やかな精神刺激効果があります。
民間療法には処方箋は必要ありませんが、医師に相談することをお勧めします。器質的病理を排除し、最も最適で望ましい治療効果を確立することが重要です。伝統医学には、煎じ薬、煎じ薬、チンキ剤、さまざまな原材料の使用など、レシピや形式が豊富にあります。したがって、薬剤の選択は、目的と使用の望ましい形態によって異なります。
記憶力を改善する民間療法
ここでは、すでに有効性が証明されており、合併症や副作用を引き起こすことなく安全に使用できる最も人気のある代表者を紹介します。
ミツバチ製品
養蜂は、そのほぼすべての製品に治癒効果があることで長い間有名でした。関節疾患の治療や美しさの維持に携わっています。しかし、それらは記憶力を向上させ、高い集中力を維持するのにも役立ち、効果的です。脳機能に対する民間療法には次のようなものがあります。
- 蜂蜜はアビセンナの時代から脳の活動を改善するために使用されてきました。バランスの取れた栄養素と心地よい味わいで、脳合併症や認知症の発症を快適に予防します。記憶力を向上させるには、朝の空腹時に蜂蜜を水または他の食べ物と混ぜて摂取することをお勧めします。1日の治療用量は、成人では大さじ3〜4杯、小児では体重1kgあたり1. 5gを超えてはなりません。
- 花の花粉には独特の性質があります。必要なコンポーネントがすべて含まれています。ミツバチは花粉を集めると、花蜜で湿らせて塊を作ります。ソバ、サンザシ、ブラックベリー、オレンジ、タイム、ローズヒップ、リンゴの花から集められた花粉には特別な効果があります。必要な混合物を得るには、10 gの花粉を50 gの蜂蜜に加え、100 mlの新鮮な牛乳で滑らかになるまですべてをかき混ぜる必要があります。混合物を4日に1回、1日2回、食事の前に大さじ1杯摂取します。
- ローヤルゼリーは、体全体に複雑な影響を与える強力なエネルギー物質です。その治癒特性は、働きバチが女王幼虫に栄養を与えるために分泌する特別なホルモンに基づいています。このホルモンは再生プロセスを活性化するため、損傷した構造の修復がより早く行われます。ローヤル ゼリーの治癒力は抽出後最初の 2 時間に最も強くなりますので、ローヤル ゼリーを舌の下に置き、完全に溶けるまで待ちます。成人の最大 1 回投与量は 5 g、小児の場合は 1 g です。
- 死んだミツバチは、死んだミツバチの体とその老廃物です。血管壁の治療と強化に長い間使用されており、脳の微小循環を改善します。混合物を入手するには、民俗レシピに従う必要があります。大さじ1杯の乾燥した砕いた死んだ肉を0. 5リットルのウォッカに注ぎ、暗い場所で2週間醸造させます。濾して食後に15～20滴を2～3ヶ月間服用してください。
クローバーは記憶力を向上させます
クローバーは、脳機能を改善するハーブのリストに自信を持って含めることができます。頭蓋内圧を軽減し、頭痛を軽減します。注入により患者の耳鳴りが軽減され、微小循環が改善され、脳アテローム性動脈硬化症の発症リスクが軽減されます。血管を「きれいにする」ことで、栄養や酸素が十分に行きわたる血液の流れがよくなり、記憶力も向上します。
注入を準備するには、0. 5リットルの瓶を用意し、その上部にクローバーの頭を詰める必要があります。ウォッカ0. 5リットルを注ぎ、14日間醸造させます。冷暗所に保管し、毎日瓶を振る必要があります。就寝前に大さじ1杯の溶液を3か月間摂取してください。3週間休憩を取ってから、コースを繰り返してください。
高麗人参の根には一般的な強壮作用があり、精神感情の活動を改善します。神経系に穏やかな効果をもたらし、記憶力と集中力の質を高めます。高麗人参は脳内の微小循環を増加させ、低酸素症を防ぎ、毒素から脳を保護します。
混合物を準備するには、高麗人参の根をジャガイモのように茹でる必要があります。ピューレ状になるまで粉砕します。得られた混合物を1日1回、食事前に小さじ1杯を1か月間服用してください。
この薬用植物は、神経系の緊張を改善するために何世紀にもわたって使用されてきました。ブラーミの長期使用は、器質的病状の影響と効果的に闘い、疲労を和らげ、うつ病、不安、不安を和らげます。このハーブは、神経症、不眠症、精神障害の主な治療法としてもよく使用されます。この抽出物は、産後うつ病や行動障害を軽減するために使用されます。
ブラーミは最高の天然抗うつ薬と考えられており、鎮静効果と抗不安効果を同時にもたらしながら脳活動を刺激することを目的とした穏やかな効果があります。
思い出のナナカマド
ナナカマドの助けを借りて記憶力を向上させるには、その果実と樹皮を摂取する必要があります。原料大さじ1に対し、水はコップ1杯を使用します。溶液を沸騰させて醸造させます。冷却後、得られた混合物を濾し、コップ一杯に沸騰した水を加え、スプーン1杯を1日3回服用します。
記憶を刺激するエレカンパン
エレカンパンは、記憶力を改善するハーブとしても分類できます。認知能力の発達と向上をもたらす精神刺激効果があります。この植物は微小循環と細胞の安定性を改善し、神経細胞に必要な栄養素を提供します。
準備するには、大さじ1杯のエレカンパンの根を0. 5リットルのウォッカに注ぐ必要があります。暗い場所で30日間醸造させます。得られたチンキ剤を食事の30分前に大さじ1杯、1か月間飲みます。
民間療法を使用して記憶力を改善する方法に関する情報は、多くの情報源で見つけることができます。しかし、通常のハーブ製剤の使用でも予期せぬ結果や合併症を引き起こす可能性があることを忘れないでください。認知能力を向上させ、ストレスに対処する前に、起こり得る合併症や副作用、禁忌を必ず読んでください。その後は専門家に相談することをお勧めします。あらゆる病気の治療と予防には、包括的かつ賢明に取り組む必要があります。
脳と記憶のための動き
研究者らは、運動を通じて脳の機能と記憶力を向上させることが可能だと述べています。心臓の活動を改善し、脳卒中や心臓発作を予防することに加えて、トレーニングは神経細胞の増殖に影響を与え、神経細胞の接続を強化し、損傷から保護します。筋力トレーニング、高強度の運動、ピラティス、ヨガをお勧めします。
運動は神経保護化合物の生成を促進し、脳への血流を増加させ、それによって栄養素の供給を増加させます。医学では、脳の再生および回復能力を神経可塑性と呼んでいます。
十分な睡眠と時間通り（午後10時から11時頃）に入眠することは、学習と記憶に影響を与えるシナプス可塑性にとって重要です。最適な睡眠時間は7時間です。研究によると、十分かつタイムリーな睡眠は脳の活動を改善し、注意力を高め、記憶力を向上させることが示されています。
栄養調整
私たちは食べたもので決まる、という有名な格言があります。この法則は人間の心にも当てはまります。脳は体の中で最も飽くなき臓器です。
食事を調整する最初の場所は、おいしい朝食です。人間の制御システムは、グルコースの絶え間ない消費に依存しています。それが存在しない場合、パフォーマンスが低下します。朝食を抜くと集中力が低下することが多くの研究で示されています。
しかし、重要なのはカロリー摂取量だけではありません。2003年の研究では、砂糖入りの焼き菓子を食べて炭酸レモネードで洗い流した子供たちは、記憶力と集中力のテストで70歳の子供たちと同じ成績を収めたことが判明した。英国アルスター大学のバーバラ・スチュワート氏によると、朝食に高タンパク質の食品を食べた子供たちは記憶力と集中力のスコアが向上したという。
適切な食品には、コリンが含まれているため卵が含まれます。この物質は、神経インパルスの重要な伝達物質であるアセチルコリンの生成を促進します（その欠乏はアルツハイマー病やその他の記憶障害に関連します）。
栄養調整による生物学的影響:
- 神経インパルストランスポーターの生産の増加。
- 脳細胞へのエネルギーの一定供給を確保する。
- 抗酸化作用;
- あらゆる脳機能の改善。
脳と記憶力のトレーニング
最近まで、IQ レベルは遺伝的であり、改善の可能性は非常に限られていると考えられていました。しかし、最近の研究では、人間の脳はコンピューターと同様に機能することが示されています。知能は主に作業記憶に依存します。思考を生み出すために使用される情報の量。
ストックホルムのカロリンスカ研究所のトーケル・クリングバーグ氏によると、ワーキングメモリは適切なトレーニングで改善できるという。これは、たとえば、コンピュータのモニターに表示されたり、テーブルに並べられたりしたオブジェクトをできるだけ多く記憶することによって実現できます。このトレーニングの結果、研究対象となった人々は、わずか数日間のトレーニング後に IQ テストで 10% の向上を示しました。
肥満と脳
肥満は炎症性化学物質であるサイトカインのレベルを増加させ、脳機能に深刻なダメージを与えます。したがって、物忘れは肥満の人によく見られます。この場合、過剰な体重を減らすことによって記憶障害を治療することが推奨されます。
酸化防止剤
食事に野菜ジュースを取り入れましょう。以下の野菜が最適です。
野菜ジュースはリンゴと組み合わせることができます。ジュースに小さじ1を加えます。麻と亜麻仁油。クルミ、カシューナッツ、アーモンドの利点を忘れないでください。
思考と記憶の中枢は脳にあり、体全体を制御しています。これは中央コンピューターであり、これなしでは移動したり、眠ったり、食事をしたりすることは不可能です。それがなければ、感情、記憶、ビジョンは存在しません。彼なしでは人間は存在しません。
しかし、脳も人体の他の臓器と同様に臓器です。それは非常に薄い組織で構成されており、頭の密度の高い部分である頭蓋骨によって外部環境から注意深く保護されています。しかし、脳は、人自身が影響を与える可能性のある内部の影響によって脅かされています。これは難しいことではありません。健康的なライフスタイルのルールに従い、正しく食事をし、十分に運動しましょう。
脳のマッサージ
モスクワの研究所の1つの専門家は、舌と口腔の反射結合を研究し、長時間（5〜10分間）口をすすぐと中枢神経系の活動に一定の影響があるという結論に達しました。研究によると、ほとんどの健康な人でも病気の人でもすすぎの開始には興奮プロセスの活性化が伴います。次に、液体唾液の放出の瞬間、特にすすぎの終わりに、脳図上で遅い電位が強化され、アルファリズムがより規則的かつ顕著になります。このような複雑な変化は、脳内で発生するプロセスに非常に有益な効果をもたらす、一種の脳マッサージにたとえることができます。
クローバーは記憶力を改善します
クローバーの頭でいっぱいの0. 5リットルの瓶を用意し、0. 5リットルのウォッカを注ぎ、毎日振りながら暗い場所で2週間放置します。次に、濾して大さじ1を取ります。l. 1日1回、昼食後または就寝前に。3か月間飲み、3週間休んで、また3か月間飲みます。3年後に全コースを繰り返してください。このレシピは記憶力を改善し、脳血管硬化症、頭痛、騒音、耳鳴りを改善します。また、頭蓋内圧も低下します。
ナナカマドの樹皮は記憶力を改善します
煎じ薬を年に2〜3回コースで飲む必要がありますが、準備は非常に簡単です。大さじ1砕いた赤いナナカマドの樹皮を250mlの水で10分間煮て、少なくとも6時間醸造してから濾します。大さじ1を取ります。1日3回。コースは 3 ～ 4 週間続きます。春、秋、冬に治療を行うのが最適です。このレシピは血管のコレステロールを完全に浄化し、アテローム性動脈硬化の予防として役立ちます。
ブルーベリーは記憶力を向上させる
ブルーベリーを定期的に摂取すると、視力が向上するだけでなく、記憶力も向上します。夏には、1日にグラス1杯のブルーベリーを食べ、冬に備えてベリーを冷凍しましょう。一年中これらを摂取することで、多くの健康上の問題を取り除くことができます。
生姜は記憶力を改善します
記憶力を向上させるには、生姜のスライスを醸造する必要があります：250 mlの熱湯あたり10 gの原料。ミントやレモンバームを少し加えてもいいでしょう。1日の目安は1〜2カップです。
セージは記憶力を向上させます
セージのようなハーブは、記憶力を高め、神経系の緊張を高め、パフォーマンスを向上させます。大さじ1を取ります。l. セージとミントの葉を混ぜ、大さじ2。l. 夕方にコレクションを魔法瓶に入れ、沸騰したお湯を2カップ注ぎます。朝、濾して、食事の30分前に50mlを1日4回服用してください。
記憶力の向上に役立つチンキ剤
記憶力を強化するには、次のチンキ剤が役立ちます。タマネギの羽（ラムソン）30 g、スズランの葉20 g、レモンバームの葉10 g、サクラソウ10 g、五味子根10 g、50 gを摂取します。 1gの黒蜜に0. 5リットルの40プルーフウォッカを注ぎ、3週間放置し、食事中に15滴飲みます。
「黄金の水」は記憶力を向上させる
金で処理する場合は、石のない金のジュエリーをコップ2杯の水の入った容器に入れてください。水を半分の量になるまで沸騰させます。得られた溶液を1日2〜3回、小さじ1杯摂取します。2 週間使用すると、「黄金の」水は心筋を強化し、記憶力を向上させます。
記憶喪失の治療法
持続的な記憶喪失の場合は、コップ1杯の沈殿した水、200 gのイラクサ、100 gのオリスの根、50 gの黄金の根をそれぞれ小さじ1ずつ摂取します。赤いクローブと大きなプランテンの種。沸騰させてすぐに取り出します。大さじ3杯を注入し、濾して飲みます。l. 1日6～7回
血管拡張薬のハーブ
薬局では重篤な禁忌のある血管拡張薬が多数販売されているため、脳の血管を拡張するためにハーブを使用する人が多くいます。ハーブ療法は理学療法と呼ばれます。血管拡張薬の民間療法:
- 優れた心地よい治療法バレリアン煎じ薬。これを行うには、10 gの原料を取り、その上に熱湯を注ぎます。弱火で30分間保ち、その後濾して一晩放置します。大さじ1杯を1日3〜4回お飲みください。
- アテローム性動脈硬化症の優れた助剤となる可能性がありますサンザシ煎じ薬。バレリアンと同じ比率で作られています。食事の30分前に飲みます。
- ヘーゼル煎じ薬薬効もあります。脳の血管網を助けるだけでなく、血流の強化にも関与します。小さじ半分2杯を1日2〜3回摂取してください。
- 医薬品の中でも優れた特性を持っていますキルカゾン。これを行うには、小さじ1杯の原材料を取り、熱湯を注ぎ、放置する必要があります。朝、昼、晩の食事前に1/4カップを摂取してください。
- もう一つの薬用植物は、レウゼア、末梢血管に良い影響を与えます。準備には、1リットルの水と小さじ1杯が必要です。ハーブを採って夕方出発。朝、昼、夕方に煎じ薬を飲む必要があります。
- 患者が栄養血管性ジストニアに苦しんでいる場合、これは役に立ちます。五味子。1つのベリーを1日3回使用する必要があります。
- 種子パースニップ脳硬化症の優れた予防効果があり、心臓の機能を改善し、冠状血管にも影響を与えます。投与期間：21日間、食前に1錠。
- 薬用カモミール- 血管拡張を含む多くの病気に使用される標準的なハーブ。
重要！これらの煎じ薬や治療薬は薬局で購入できるという事実にもかかわらず、森で自分で薬を集めて乾燥させることができます。
民間療法で脳血管を浄化する
血管の予防的洗浄は、アテローム性動脈硬化を防ぐために非常に重要です。脳の血管をきれいにする作用のあるハーブは何ですか:
- バイカルスカルキャップ– 血圧の制御、けいれんの緩和、神経系の正常化に優れた植物です。これらの血管拡張作用のあるハーブは、有益な物質の量の点で非常に重要であると考えられています。血管をきれいにする優れた民間療法は、ドクロキャップの煎じ薬です。他の製品と同様に、標準スキームに従って準備されています。
- 血液循環を活性化するには、血行動態を正常化する必要があります。これらの目的のために購入する必要がありますマザーワート、牡丹、ユーカリ、サンザシ、バレリアン、ミントの葉、コルバロールのコレクション。それらを煎じて瓶に注ぎ、10個入れます。カーネーション。この混合物を時々振りながら 14 日間放置して注入します。完成した薬を食事の30分前に、30滴を多量の水と一緒に服用してください。
- 脳を活性化し、血管の詰まりを解消するには、このレシピを使用できます。コップ１杯のぬるま湯に少し溶かしてくださいソーダそして朝の食事前に飲みます。ただし、このようなレシピは注意が必要です。主な禁忌は、頸部骨軟骨症または潰瘍です。
- 血管を浄化し、脳の活性化を促進します。頭を完全に後ろに傾けてすすぐ。あらゆるハーブを使用できます。この手順は血管けいれんを和らげ、血液循環を活性化するのに役立ちます。
- また、血管を拡張する民間療法には次のようなものがあります。ニンニクの頭。脳血管のけいれんを和らげ、めまいにも効果があります。これを行うには、ピューレを作り、大さじ2杯の植物油を加え、冷蔵庫で冷やします。早朝にレモン汁を一滴加え、小さじ一杯を食べます。混合物。
重要！脳の血管をきれいにするために、ハーブによる予防措置を少なくとも2〜3週間実行する必要があります。
脳血管を強化するハーブ
浄化だけでなく強力な強化も担う薬草のグループがあります。民間療法を使用して脳の血管を強化するには、煎じ薬を適切に醸造し、定期的に服用する必要があります。脈絡膜を浄化し、強化するハーブ:
- ローズヒップ注入これは植物の果実から作られる強力な薬です。これを行うには、大さじ1杯の原料を瓶に注ぎ、250 mlの熱湯で満たします。3時間放置し、濾して食事前に大さじ2杯を飲みます。
- 脳の血管を強化して狭くするには、以下を使用すると良いでしょう。シモツケ。レシピは他の煎じ薬と同じです。朝と夕方に摂取してください。
これらのハーブは髄膜に作用し、記憶力を向上させる物質が含まれています。ご使用前に専門家にご相談ください。
脳の血液循環を改善するハーブ
体内の血液循環を改善し、脳に栄養を与えるにはどうすればよいですか？ハーブの自然療法を使用します。ANS の場合は、次のツールが役に立ちます。
- セントジョーンズワート血管の弾力性を高め、けいれんを取り除きます。
- サンザシ血液循環を活性化します。チンキ剤または果物そのものとして使用する必要があります。
- メリッサ中枢神経系に良い影響を与え、脳の皮質層に栄養を与え、記憶力と集中力を向上させる役割があります。お茶漬けとしてもお使いいただけます。
- クサノオウ脳卒中後の心臓血管と血液循環を回復するために服用すべき優れた治療法です。
思い出のローズマリー
ローズマリーの記憶力は、疲れた GM にとって素晴らしい解決策です。この植物はフリーラジカルを中和するために何世紀にもわたって使用されてきました。より多くの血管が狭くなるという事実により、これは血液循環や他の重要な機能の中断につながります。ローズマリーは血流を増加させることでこの問題を解決し、記憶力の活性化と思考力を高めます。ローズマリーの使い方:
- エッセンシャルオイルを混ぜます：ローズマリー3滴とレモン2滴。20〜30分間吸入するか、皮膚に塗ります。
- バジル 1 滴、ローズマリー 2 滴、サイプレス 2 滴を混ぜます。
重要！アロマペンダントを使ってアロマテラピーが行えます。
エッセンシャルオイル
エッセンシャルオイルは血圧を素早く簡単に下げ、良い気分をもたらします。ローズマリー油に加えて、次のハーブが成人に役立ちます。
- ペパーミント脳機能を刺激する優れたアシスタントです。鎮静作用もあります。
- バジル記憶力を向上させるだけでなく、脳の伝達をスピードアップするのにも役立ちます。それは人々が受動的な仕事にうまく対処するのに役立ちます。
- レモン単調な仕事による疲労を克服し、記憶力を回復するのに最適です。
- ユーカリ知性を向上させ、気分も改善する強力な栄養素源です。
上記の手段はすべて、相互に完全に組み合わせることができます。
めまいに
めまいは髄膜への酸素供給が不十分であることを示しており、酸素が不足すると酸素欠乏が起こります。めまいに対してどのような治療法が役立ちますか?
- ローズヒップ、サンザシ、マザーワート、シモツケの花のハーブ混合物は非常に役立ちます。お茶のように淹れることもできます。4週間毎食前に飲む必要があります。
- パセリの若い種子から作られたお茶も同じ特性を持っています。スプーン一杯の種をコップ1杯の水に加え、7時間放置します。一日を通してお飲みください。
- 乾燥イラクサは血液を薄め、めまいを解消するのに役立ちます。それから煎じ薬が作られます。
- レモンバームとミントを混ぜて作ったお茶も同じ機能を発揮します。
もっと水を飲む
脳は80％が水分であるため、水分が不足すると敏感に反応して、記憶力が弱まり、注意力が低下します。脱水症状が解消されると、記憶力が向上します。毎日、コップ8杯までのきれいな水を飲む必要があります。水は記憶力、注意力を向上させ、集中力を高め、新しい情報を認識し、強さを与えます。記憶力を向上させるには、コーヒー、紅茶、ソーダ、およびカフェインを含む飲み物を飲むのをやめるべきです。カフェインは、記憶力と集中力の発達に必要な酵素ホスホジエステラーゼを阻害します。さらに、カフェインを大量に摂取すると体が脱水状態になります。
水を飲むと脳の働きが早くなります。水のプラスの効果は、のどが渇いているときに特に顕著で、水が潤うと、脳はタスクを完了することに集中します。これはイーストロンドン大学の科学者らによる研究で示されました。
研究者らは34人の男女を対象に実験を実施した。すべての被験者は知能検査を 2 回受けることを要求されました。1回目は朝食にシリアルバーを食べた後、2回目はボトル入りの水でシリアルバーを洗い流した後でした。
90分間の激しい発汗により、人間の思考能力は、老化につながる年間の思考能力の低下とほぼ同じ量だけ低下することが判明した。しかし、コップ 1 ～ 2 杯の水を飲むと、脳はすぐに正常に戻ります。つまり、定期的に十分な水を摂取することが脳の活動を効果的に維持するのに役立つということになります。