情報を記憶して習得する能力は、絶対にすべての人が必要とする能力です。あなたの記憶が失敗しないときだけあなたはこのスキルを持つことができます。入ってくるデータが迅速に処理されて記憶されれば、人は明確な心を持ち、多くのことを成し遂げることができます。
誰もが良い記憶を必要としています。これは、学童や学生が教材をすばやく習得して試験に合格し、さまざまな分野の従業員が職務や資格に対処し、高齢者が活発な脳活動を維持して体調を整えるのに役立ちます。
理想的な記憶の所有者になるには？
毎日のワークロードが見過ごされることはありません。情報が多すぎると、思考プロセスに直接影響しますが、そのほとんどは不要です。その結果、人は重要な「ささいなこと」のほとんどを忘れ始めます。たとえば、買い物に行くとき、何を買うつもりだったか、家を出るときに家のガスを止めたかどうかを覚えていません。状況は年齢とともに悪化するだけなので、忘れはどの年齢でも無視することはできません。
記憶と脳のパフォーマンスを改善するために利用できる方法の中で、以下が最良と考えられています。
- 炭水化物による食事の強化。これらの栄養素の構造はグルコースに変換されます。この物質の供給を補充するには、オムレツ、全粒粉から焼き上げたパンのスライス、およびオムレツで朝食をとるだけで十分です。
- ダンスとスポーツ。何時間もトレーニングする必要はありません。脳への血流を刺激するには、ある種の運動を行うだけで十分です。科学的研究によると、活発に動いている人々は、情報の同化が運動を怠っている人々よりも20％速いことが示されています。
- 入力。記憶の発達は、珍しいテキストで入力されたテキストによって十分に促進されますが、その効果はすぐにではなく、徐々に顕著になります。
- 情報を検索します。仕事の責任を果たすだけでなく、もっと学ぶ機会を逃さないでください。これは間違いなく脳の活動を刺激するのに役立ちます。
- メモリ内の場所を修正します。駐車場に車を駐車する人は、しばらく近くに立って、車がどこにあるかを覚えておくために左または右を見ることができます。
- 少量の高品質アルコール。夕食前のごく一部は、血液循環を刺激するだけでなく、記憶を発達させるのに役立ちます。
- デンタルフロスを使用した高品質のデンタルクリーニング。日中、日中に消費された食品からの大量のバクテリアが歯茎に残ります。そして、それらを注意深く取り除くと、すべての臓器の働きに悪影響を及ぼします。
メモリを改善するためのこれらのシンプルで手頃な方法は、あなたの生活に非常に簡単に実装できます。
脳活動を改善するための丸薬
現代の薬理学は、脳と記憶を刺激するさまざまな薬を提供しています：
グリシン
手段は、脳の活動、代謝プロセスを正常化し、中毒を減らします。これらの錠剤は睡眠の質を改善します。それらは、体内の反応の変換を促進し、生活の基本的なプロセスをサポートする特定の代謝効果を持つ一種のビタミンです。
ピラセタム
集中力を高め、記憶を回復し、めまい、高血圧、アテローム性動脈硬化症、嗜眠を緩和するために使用される、ヌートロピック効果のある薬剤。錠剤の作用は、前庭装置の機能を正常化し、鬱状態を軽減することを目的としています。
フェニルピラセタム
これらのヌートロピックピルは、記憶の状態、脳細胞の機能を改善し、新しい着信情報を習得および記憶するプロセスを大幅に促進し、試験、レポート、および認定に合格するのに役立ちます。この薬は、右半球と左半球の間の情報の迅速な交換、およびアクティブ状態の細胞をサポートし、気分を改善します。
Ginkgobilobaの葉の抽出物
体の細胞にグルコースを供給するため、血液循環を改善するのに役立つ植物製剤です。タブレットは血栓症を防ぎ、スズを排除し、視力を回復します。それらは血液循環を正常化し、脳の学習能力を高めるのに役立ちます。
ガンマアミノ酪酸
心血管系の病気や高血圧、絶え間ないめまい、アテローム性動脈硬化症、小児期の発育遅延、パニック発作、使用による中毒に苦しんでいる記憶と脳活動を改善するために処方された錠剤ですアルコール飲料と薬。他の多くの薬と同様に、それはヌートロピックです。
薬局で販売されている薬は、記憶力、脳機能を改善し、体の能力を高めます。
いくつかのニュアンスに従えば、記憶と脳の活動を刺激するピルははるかに効果的で害はありません：
- グリシンには毒性の副作用がないため、医師の処方箋なしで製品を購入できます。
- ピラセタムの効果はレジメンに直接依存します。専門家の推奨する場合にのみ、この薬を服用することをお勧めします。治療薬は処方箋によってのみ調剤されます。
- フェニルピラセタムを服用すると、暗記の原因となる脳細胞が刺激されますが、多くの禁忌があります。錠剤が体に及ぼす影響を判断できるのは専門家だけなので、薬剤は処方箋なしで投与されます。
- Ginkgo bilobaの葉の抽出物は、錠剤として入手可能で、処方薬であり、液体の形で市販されています。
脳機能を改善するための民間の方法
ピルを使用するだけでなく、さまざまな民間療法を使用して、記憶作業を活性化および刺激することができます。
- クローバーの色合い。自家製の準備をするために、あなたはクローバーの花序に500mlのウォッカを注ぎ、14日間涼しい場所に置く必要があります。就寝前のこの家庭薬の大さじ1杯は、意識と心の明晰さを改善し、頭の中の騒音を取り除くのに十分です。
- レモンとホースラディッシュ。製品は簡単で簡単に準備できます。血管を浄化し、血液循環を正常化します。3つのレモンから作られたジュースは、馬の大根の瓶と蜂蜜の3つの大さじと混合されます。この塊を冷蔵庫に3週間放置した後、1日2回ティースプーンに入れます。
- 若い松のつぼみ。彼らは春に繁栄します。腎臓から何かを調理する必要はありません、それらは食べる前に単に噛まれます、それは記憶が回復することを可能にし、老化プロセスを遅くします。
栄養は体と記憶に良い影響を及ぼします。たんぱく質が豊富なはずです。食事には、ドライフルーツ、焼きりんごまたはジャガイモ、ニンジンの煮込み、クルミ、ヒマワリの種、オリーブオイルで調理したサラダ、ダークチョコレートを含める必要があります。冷凍ブルーベリーと新鮮なブルーベリーは、脳内の視力と血液循環にプラスの効果をもたらします。
脳トレーニング
絶対にどんな年齢でも心のエクササイズを始めるのは便利です。かなりの数の簡単な脳トレーニングのトリックがあります：
- アルファベットの各文字で始まる単語を最初から発音します。これはできるだけ早く行う必要があります。
- 学校や研究所で勉強しながら心から学んだ外国語を繰り返すこと。
- 番号を逆の順序でカウントします。50から0までやり直してから、徐々に制限を拡大することができます。
- 名前が前の文字の最後の文字にちなんで名付けられている場合、町を再生します。
- さまざまな単語の同義語を考え出す。
クロスワードの解決、詩の記憶、複雑な問題の解決に役立ちます。
メモリを回復するための多くの型破りな方法があります。彼らはかなり奇妙に聞こえますが、何人かの人々はそれらについてかなり良いと言います。
「GoldenWater」は型破りな治療法の1つであり、その有効性は非常に前向きに言われています。科学者たちは貴金属が水と反応するという事実を確認していませんが、それを受け取った人々はこの治療法について前向きに話します。
貴金属の効果を体験するために、特別な治療法を準備することができます。水で満たされた0. 5リットルのボウルに、貴重な石を挿入せずにゴールドジュエリーを入れます。次に、容器に火をつけ、液体を沸騰させて体積を半分にし、得られた製品を1日3回、ティースプーン1杯で摂取します。レビューによると、すでに2週間後、記憶が改善し、心臓の筋肉が強化されます。
メモリに悪影響を与える要因は何ですか？
現代人が毎日取り組まなければならない豊富な情報と膨大な量のアドバイスは、ほとんどの場合、有用なものを何も持っていません。残念ながら、この理解は通常ずっと後になります。豊富な情報の流れが脳を過負荷にし、脳が機能不全に陥り始め、有用な情報が忘れられ始めるという事実で表現されます。
脳の若さと強さを維持し、記憶を回復するには、通常のことのいくつかをあきらめる必要があります：
- 小麦粉や甘いもの、漬物を大量に食べないでください。体内に蓄積された体液の排泄が不十分になり、便秘や頭痛が始まります。これらの否定的な結果は、脳内の血液供給が中断されるという事実につながります。
- 内臓と脳が十分な栄養を受け取らなくなると、血液の循環が悪くなり始めるため、主に座りがちな生活を送るのをやめます。
- 脳には十分な酸素が必要なので、家ですべての時間を過ごすことは避けてください。
- 副作用は健康に悪影響を及ぼし、中毒性がある可能性があるため、医師によって処方されていない薬の服用を拒否します。
アルコールをたくさん飲むと、記憶に悪影響を及ぼします。
健康的なライフスタイルを送ることは良い思い出の鍵です
定期的な身体活動、バランスの取れた食事の摂取、悪い習慣、特に喫煙をやめることは、記憶を改善し刺激することが示されています。
正しい姿勢も重要な役割を果たします。少し前かがみになっても、背中をまっすぐに保つようにする必要があります。肩をまっすぐにし、首を後ろに傾けると、脳内の血液循環が改善されます。適切な栄養に大きく依存する消化を注意深く監視する必要があります。
健康で長生きするためには、必要に応じて自分自身に働きかけ、自分を圧倒し、定期的にスポーツをしたり、散歩したり、生鮮食品を食べたり、精神的な可能性を伸ばしたりするだけで可能です。そして、あなたが健康を維持するなら、あなたはいつも幸せでなければなりません。