気を配ることを学ぶのは簡単ではありません。そして、注意、あるいはむしろその集中は、すべてではないにしても、多くの職業の人々にとって必要です... 集中する能力がなければ、人は優れた芸術家や作家になることはできません。ビジネス、政治、金融で成功を収めることはできません。不注意な人なので、車を運転することを忘れることができ、地下鉄や公共交通機関に乗るときは、必要な停車地を見逃してしまいます。一言で言えば、人生は確かに蜂蜜のようには見えません。
不注意な人は、思わず不注意で不必要です。そのような人々は決して望ましい高さに達することはなく、彼らの目標を達成せず、そして尊敬を得ることができません。これは、状況を修正する必要があることを意味します。注意を改善する方法は？
新しい習慣を身につける必要があります。そして、古いもののいくつかを破棄します。習慣は常に人間の精神に影響を及ぼし、注意は思考の過程を決定し制御する精神的および心理的プロセスです。そしてそれを正しい方向に向けることが注意を改善するための主な条件です。そして、すべての人がこれを行う機会があります...
習慣1
注意力を高めるには、まず自分自身を観察することを学びます。これは、あなたが自分自身と対立する必要があるという意味ではありません。それは、分裂した性格までの精神的な逸脱に満ちています。これは、状況やイベント、およびこれらの状況やイベントに関連するあなたの考えや行動を分析できることを意味します。たとえば、なぜ会話のスレッドを失うのですか？それは、あなたが対話者の騒音やあなたの話を聞きたがらないことに邪魔されているからですか？これは、ノイズを排除するか、そのような対話者を取り除くか、話すのをやめる必要があることを意味します。
なぜあなたはあなたがした発言に燃え上がったのですか？不公平ですか？それともあなたは自分が間違っていましたか？では、なぜあなたは憤慨しているのですか？自分自身を見て、将来そのような主張の発生を排除する方が良いのではないでしょうか？何が起こっているのかを分析することは、最初は特別なことであり、次に非自発的なものであり、注意を改善するための優れたトレーニングです...
習慣2
ちらつきません。大騒ぎせずに急いで急ぐことができます。広大さを受け入れたいという願望は理解できますが、賢人が述べているように、この願望は実現可能ではありません。なぜすべてをやろうとするのですか？結局のところ、結局、どこでも遅れることがあります...
習慣3
これは、2番目の習慣に直接関係しており、要約すると、一度に複数のことを行うことを拒否する必要があります。結局のところ、あなたはすぐにこれに飽きて、あなたの集中力はかなり弱まります。さて、あなたの注意がすでに望まれることがたくさん残っているならば、それから連続していくつかの異なるケースを実行するとき、間違いと失敗が確かにあります。なぜこれが必要なのですか？さらに、脳は、まったく異なる大量の情報を同時に定性的に処理することに追いついておらず、これもまた、注意に悪影響を及ぼします。私たちの仕事は注意を改善することであり、過負荷にすることではありません...
習慣4
優先順位の強調表示。この習慣は完全に前のものから続いています。群衆の中から最も重要なものを強調し、それにすべての注意を集中させる能力は、注意の質を向上させる方法です。私を信じてください、それはまったく難しいことではありません。たとえば、より重要なことは何ですか。割り当てられた作業を時間どおりに引き渡すか、明日送信できるコンピューターに文字のテキストを入力し続けるか。もちろん、最初の。さて、演習は完了です。あなたはそれを修正して習慣にする必要があります。
一連のケースの計画を立てることをお勧めします。それは頭の中で可能ですが、それはより良いです-紙の上で。そして、それらの中で最も重要なものを完了したら、次の重要度に進むことができます。以下同様に、リストの最後まで...
5番目の習慣
自分自身を観察して、エネルギーと注意が最も集中している時間を決定するのは良いことです。そして、一般的に、あなたのバイオリズムを見つけてください。たとえば、朝の8時から初日の半分まで、そして夕方の6時から9時まで、完全に献身的に仕事をします。これは、これらの時間帯に最も困難で責任のあるタスクを実行する必要があることを意味します。そして、日中、ある程度のエネルギー不足や注意力の低下が見られる場合は、特別な注意を払う必要のない通常の現在の作業に費やしてください。この習慣は、あなたの体力と精神力が最良の状態にない時間帯に、無意味にそして無駄に自分を苦しめることを許しません。そして、精神的および肉体的な回復の時間に-それは注意を最大化することを可能にし、それによってその強さと力を改善し、増加させます。
習慣6
穏やかな環境は、集中力と注意力の向上に役立ちます。心の安らぎを実現する方法はすでに言われています：緊張と不安を引き起こすいじめと騒ぎの欠如。ただし、目前のタスクとその実装に集中できないようにする外部刺激も除外する必要があります。仕事をするのに最適な場所を見つけたら、私たちは最も注目を集めるでしょう。
習慣7
それは彼らの感覚を制御する能力に関連しています。彼らは私たちを私たちを取り巻くもの、外の世界全体と結びつけます。情報の流れが進むのはそれらを通してであり、それはフィルタリングされなければならず、現時点で不必要なすべてを回避します。そして、これは注意の助けを借りて行われます。たとえば、読んでいるときに集中すれば、ノイズは聞こえなくなります。そして、良い音楽を聴いているとき、私たちは周りで何が起こっているのかに気付かないかもしれません。私たちが現在取り組んでいる主題への注意を改善するための素晴らしいトレーニング。
習慣8
メモリトレーニングに含まれています。これは注意力を高めるために非常に重要です。良い記憶は仕事に役立ちます。それを完了するために必要な労力が少なくて済み、さらに、詳細や必要な情報の検索に注意がそらされることはありません。すべてが私たちの頭の中にあり、すべてが手元にあります。どんな記憶トレーニングも-そして多くの方法があり、あなたの好みに合わせてそれらから選ぶことは難しくありません-注意と集中力を向上させるのに役立ちます。
これは、注意を向上させる1つの習得した習慣が、別の習得、3番目の習得などにつながる方法です。そして、これらの習得した習慣があなたの生活の必要性と一部になるとき、あなたの言葉と行為へのあなたの注意はあなたの側に多くの努力なしで非常に集中するでしょう。そして、あなたが引き受けるどんなビジネスでも成功は単に保証されます...